ศิลปะ
ศิลปะเป็นของเราทุกคนและไม่ต้องมีรูปแบบตายตัว อาจจะเป็นเรื่องท้าทายถ้าเราจะลองเล่นสีน้ำสักครั้ง หรือปักผ้า จัดแจกัน หรือทำภาพปะติด เราลองเล่นสนุกกับศิลปะได้โดยไม่คาดหวัง ลองระบายสีโดยไม่พยายามให้มันสวยงามสมบูรณ์แบบ ลอง และ เล่น — เราวาดรูปเพราะเราอยากเคลื่อนนิ้วมือ จัดดอกไม้เพราะดอกไม้สวยงามเพียงพอที่จะอยู่ในแจกัน สิ่งเหล่านี้คือศิลปะและเป็นความสุข
ถ้ารูปที่วาดในวันนี้ไม่สวยเลย อย่าเพิ่งขยำทิ้ง ลองบันทึกสั้นๆ หลังรูปแล้วเก็บไว้ อีกสักสัปดาห์หรือสักเดือน ลองหยิบรูปขึ้นมาดูใหม่ เราอาจจะยิ้มได้เมื่อเห็นตัวเองผ่านงานศิลปะฝีมือเรา
ในแต่ละวัน เราเจอความรู้สึกมากมาย หลายความรู้สึกก็บรรยายออกมาเป็นคำพูดไม่ได้ คงจะดีถ้าเราได้ทบทวนความรู้สึกผ่านสี ว่าวันนี้เกิดอะไรขึ้นบ้างกับเราและมันทำให้ใจของเราเป็นอย่างไร
5 ขั้นตอน การบันทึกความรู้สึกด้วยสี
- ผ่อนคลาย ขอให้นั่งนิ่งๆ สักครู่ ลองทบทวนว่าวันนี้เกิดอะไรขึ้นบ้างตั้งแต่ตื่นจนถึงขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นเหตุการณ์ที่น่าสนใจหรือเรื่องที่เข้ามากระทบใจ
- เลือกสี เลือกหยิบสีที่ตรงกับความรู้สึกของวันนี้ อาจจะมีมากกว่า 1 สีก็ได้
ความสุขจากศิลปะ
คุณหมอที่นี่ เขาจ่ายยาเป็นเพลงคลาสสิก
เจ็บไข้ไม่สบาย? ชีวิตขาดแรงบันดาลใจ? เจแปน ฟิลฮาร์โมนิกา ออร์เคสตรา พร้อมจัดสูตรยาเพลงคลาสสิกเฉพาะอาการ ส่งตรงถึงมือคุณด้วย Japan Pill-Harmonic การเข้ามาของดนตรีสมัยใหม่หลากแนวทำให้คนญี่ปุ่น โดยเฉพาะเยาวชนรุ่นใหม่ สนใจในดนตรีคลาสสิกน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด เจแปน ฟิลฮาร์โมนิกา ออร์เคสตรา
Q: ทำไมเด็กถึงมีความสุขมากกว่าผู้ใหญ่ และทำอย่างไรผมถึงจะมีความสุขเหมือนตอนเป็นเด็ก
Q: ทำไมเด็กถึงมีความสุขมากกว่าผู้ใหญ่ และทำอย่างไรผมถึงจะมีความสุขเหมือนตอนเป็นเด็ก A: ผมไม่แน่ใจว่า คำถามทั้งสองข้อนี้ มันมีคำตอบที่แน่นอนแท้จริงมั้ย แต่ผมค่อนข้างแน่ใจว่า คนที่ตั้งคำถามนี้ น่าจะรู้สึกว่า ชีวิตตัวเองตอนนี้ไม่มีความสุขเท่าตอนเป็นเด็ก
“เพลงไหนที่พี่ฟังแล้วมีความสุขมากที่สุดครับ เพราะอะไรครับ”
Q: เพลงไหนที่พี่ฟังแล้วมีความสุขมากที่สุดครับ เพราะอะไรครับ A: เพลง ฤดูที่แตกต่างของพี่บอยด์ โกสิยพงษ์ ครับ เพราะเนื้อเพลงพูดถึงสัจธรรม ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป
“ทำไมความสุขถึงมีแป๊ปเดียว แต่ความทุกข์ถึงอยู่นาน”
Q: “ทำไมความสุขถึงมีแป๊ปเดียว แต่ความทุกข์ถึงอยู่นาน” A: ผมคิดว่าเรื่องความสุขความทุกข์นั้นมันไม่มีสั้นหรือยาวครับ เพราะมันเป็นสัจธรรมซึ่งหมายถึงความจริงที่เกิดจากใจตัวเอง
“ความสุข คืออะไรคะ”
Q : “ความสุข คืออะไรคะ” A : ความสุข คือ ความรู้สึกที่เป็นบวก ปลอดโปร่ง ไร้สิ่งบีบคั้น ขณะเดียวกันก็ไม่บีบคั้นกายและใจ พุทธศาสนาเรียกว่า สุขเวทนา ซึ่งมีทั้งความรู้สึกสุขทางกาย และสุขทางใจ (กายิกสุข และเจตสิกสุข) หากแยกประเภทของความสุขตามแหล่งที่มา จะมีสองประเภทใหญ่
