ศิลปะ
ศิลปะเป็นของเราทุกคนและไม่ต้องมีรูปแบบตายตัว อาจจะเป็นเรื่องท้าทายถ้าเราจะลองเล่นสีน้ำสักครั้ง หรือปักผ้า จัดแจกัน หรือทำภาพปะติด เราลองเล่นสนุกกับศิลปะได้โดยไม่คาดหวัง ลองระบายสีโดยไม่พยายามให้มันสวยงามสมบูรณ์แบบ ลอง และ เล่น — เราวาดรูปเพราะเราอยากเคลื่อนนิ้วมือ จัดดอกไม้เพราะดอกไม้สวยงามเพียงพอที่จะอยู่ในแจกัน สิ่งเหล่านี้คือศิลปะและเป็นความสุข
ถ้ารูปที่วาดในวันนี้ไม่สวยเลย อย่าเพิ่งขยำทิ้ง ลองบันทึกสั้นๆ หลังรูปแล้วเก็บไว้ อีกสักสัปดาห์หรือสักเดือน ลองหยิบรูปขึ้นมาดูใหม่ เราอาจจะยิ้มได้เมื่อเห็นตัวเองผ่านงานศิลปะฝีมือเรา
ในแต่ละวัน เราเจอความรู้สึกมากมาย หลายความรู้สึกก็บรรยายออกมาเป็นคำพูดไม่ได้ คงจะดีถ้าเราได้ทบทวนความรู้สึกผ่านสี ว่าวันนี้เกิดอะไรขึ้นบ้างกับเราและมันทำให้ใจของเราเป็นอย่างไร
5 ขั้นตอน การบันทึกความรู้สึกด้วยสี
- ผ่อนคลาย ขอให้นั่งนิ่งๆ สักครู่ ลองทบทวนว่าวันนี้เกิดอะไรขึ้นบ้างตั้งแต่ตื่นจนถึงขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นเหตุการณ์ที่น่าสนใจหรือเรื่องที่เข้ามากระทบใจ
- เลือกสี เลือกหยิบสีที่ตรงกับความรู้สึกของวันนี้ อาจจะมีมากกว่า 1 สีก็ได้
ความสุขจากศิลปะ
ระบายสีอารมณ์
เราทำ เพื่อจะเห็น เพื่อจะทำความรู้จักอารมณ์และความรู้สึกของเรา เหมือนการทำความรู้จักเพื่อนๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของเราในวันนี้ ไม่จำเป็นต้องตีความ ไม่ต้องการคำวิจารณ์ ไม่มีถูกหรือผิด สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ กิจกรรมนี้เป็นเรื่องส่วนตัว
ลากเส้น เล่นสี
การทำงานที่ ‘ไม่มีภาพสุดท้ายให้เห็นก่อนทำ’ คือ ไม่มีภาพสุดท้ายเป็นเป้าหมายที่เราจะไปให้ถึง — ครูบอกว่าให้ไปทีละขณะ ไปทีละเส้น “one step at a time” — เป็นสิ่งที่พี่ชอบมาก โดน รู้สึกว่า “ใช่” นี่คือการทำงานศิลปะที่สอดคล้องกับความต้องการที่จะดัดนิสัยตัวเอง
ศิลปะในครัวยักษ์กะโจน
เรารับประกันไม่ได้ว่า อาหารที่คุณได้กินในวันนี้ จะมีอีกในวันพรุ่งนี้ — การไม่รับประกันเป็นการประกันคุณภาพให้อย่างหนึ่ง ลูกค้าจะได้ความหลากหลาย และนี่คือธรรมชาติที่แท้จริงซึ่ง ดีต่อสุขภาพ ดีต่อโลก ดีต่อทุกๆ คน
ละคร นิทาน การแสดง
ความสุขไม่ใช่ไอเดีย แต่เป็นความเข้าใจความเป็นจริง เห็นความสุขและรับรู้อีกด้านของมัน เห็นความทุกข์และรับรู้อีกด้านของมัน ไม่มี “ช้วน” คือมีแต่สิ่งนั้นเพียวๆ เช่นมีแต่ความสุขโดยไม่มีทุกข์อยู่เลย — ไม่มี — การรับรู้ถึงความสุขและความทุกข์ช่วยให้เข้าใกล้ความจริงมากขึ้นเรื่อยๆ
ของที่ไม่ได้เป็นแค่ของ
ความสุขจากของขวัญ ไม่จำเป็นต้องเป็นของชิ้นใหญ่ ราคาแพง แต่มันมีความใส่ใจ ความรัก มีบางอย่างที่พิเศษ แล้วการ์ดจะไม่ได้เป็นแค่การ์ด กระดาษโน้ตไม่ได้เป็นแค่โน้ต ของไม่ได้เป็นแค่ของ
พิมพ์ผ้า พิมพ์สุข
“จิตใจของเราเป็นอย่างไร ผืนผ้าก็จะแสดงสิ่งนั้นออกมา ความยุ่งเหยิง ความอึดอัด ความเรียบง่าย ความโปร่งเบา — ความงามในผืนผ้าแสดงถึงความงดงามในจิตใจคนทำ”
