การทำงาน
บ่อยครั้งที่เราอาจจะรู้สึกว่าการงานทำให้เราเครียดและเบื่อหน่าย เราจะเข้าใกล้ความสุขได้ก็ต่อเมื่อถึงวันหยุดหรือได้ลาพักร้อน แต่แท้ที่จริงแล้วการงานคือคุณค่าที่เราสร้าง การทำงานเป็นรูปธรรมที่เรากำลังสร้างสรรค์ให้แก่โลก ถ้าเราได้เห็นว่างานของเรากำลังสร้างการเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ ทำให้หลายชีวิตมีความสุขมากขึ้น เราก็จะกลับมาชื่นชมกับงานตรงหน้า และรู้ว่าเราเป็นส่วนหนึ่งของประวัติศาสตร์อันน่าภาคภูมิใจ โลกกำลังดีขึ้นเพราะงานที่เราทำ
เรามีความสุขได้ในขณะกำลังทำงาน ผ่อนลดความคิดความคาดหวังผลลัพธ์ มองเห็นความสนุกสนานในความท้าทาย มองเห็นความพยายามจากการจัดการกับอุปสรรค และชื่นชมตัวเองกับการเอาใจใส่ในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ตรงหน้า
ความสุขจากการทำงาน
Q : ไม่รู้สึกมีความสุขกับงานที่ตัวเองรักเหมือนเมื่อก่อน ไม่ใช่ว่าไม่รักงานของเรา แต่มันรู้สึกท้อแท้ ผิดหวัง รู้สึกว่าอยากกลับไปสนุกกับงาน มีความกระตือรือร้นเหมือนเมื่อก่อน ควรทำยังไงดีคะ?
A : สิ่งแรกที่ต้องทำ คือ วางใจก่อนครับ หมายความว่า ยอมรับและเข้าใจสภาพที่กำลังเป็นอยู่ ยอมรับว่ามีความรู้สึกท้อแท้ ผิดหวัง ไม่ต้องไปสงสัยดิ้นรนหาคำอธิบายอะไรให้มากความ ไม่มัวสงสัยทำไมถึงเป็นแบบนี้ ทำไมถึงเบื่อ ทำไมถึงเศร้า
Q : เห็นคนอื่นเก่งอะไร ก็อยากทำได้อย่างเขาไปซะทุกอย่าง ด้วยความที่ไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร และทำได้ไม่ดีสักอย่าง ผมควรทำอย่างไรดีครับ
A : มีสองประเด็นในคำถามนี้ ประเด็นแรกคือ ความไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร ประเด็นที่สองคือ ทำอย่างไรจึงจะเก่ง นี่ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพราะไม่ทุกคนรู้ว่าตัวเองชอบอะไร บางคนทำงานจนเกษียณก็ยังไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร
การทำสมาธิ เปลี่ยนสมอง ความคิดและชีวิตคุณได้
นับสิบปีแล้วที่ชาวตะวันตก เริ่มตื่นตัวและให้ความสนใจ ในการปฏิบัติสมาธิ ด้วยการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ จิตวิทยา และชีวภาพ ได้บ่งชัดถึงคุณประโยชน์ที่ชัดเจน และประสิทธิภาพที่สามารถเปลี่ยนชีวิตคนได้อย่างแท้จริง ที่มา : Dan Harris Hack Your Brain Default Mode with Meditation New
ทำไมคน Gen Y ถึงไม่มีความสุข ?
ก่อนจะไล่ลงไปอ่านมาทำความรู้จักกับคนแต่ละเจเนอเรชั่นกันก่อน ในบทความนี้จะมีตัวละครจากสามรุ่น นั่นคือ 1. Greatest Generation คนยุคก่อนสงครามโลกครั้งที่สอง พ.ศ. 2444-2467 2. Baby Boomer คนรุ่นหลังสองครามโลกเพิ่งจบ พ.ศ. 2489-2507 3. Generation Y พวกเรา ๆ ท่าน ๆ
P-S-Y-C-H-O หลักในการทำงานร่วมกับผู้อื่นอย่างมีความสุข
ความสามารถในการทำงานร่วมกับผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญและควรฝึกฝนให้มีขึ้น เพราะหากคุณสามารถปรับตัวเองให้ทำงานร่วมกับคนอื่นได้ คุณย่อมจะได้รับความร่วมมือ การยอมรับ และความช่วยเหลือต่าง ๆ ในการทำงาน รวมทั้งการได้รับข้อมูลข่าวสารต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นทั้งภายในหน่วยงานและองค์กรของคุณเป็นอย่างดี และการพัฒนาทักษะ หรือความสามารถในการทำงานร่วมกับผู้อื่นนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ยาก และสามารถสร้างให้เกิดขึ้นได้ ตามแนวทางปฏิบัติง่าย ๆ ตามหลักของ P-S-Y-C-H-O ดังต่อไปนี้
Q : มนุษย์เงินเดือน ตื่นเช้า ทำงานนั่งหน้าจอคอมทั้งวัน กลับบ้านก็ดึก เป็นอย่างนี้ทุกวัน ทำอย่างไรให้มีความสุข ? (สุขกาย สุขใจ)
A : ตื่นเช้าไปทำงานน่าจะเป็นวิถีชีวิตของคนวัยทำงานเกือบทุกคนอยู่แล้วนะครับ ไม่รู้จะไปทุกข์กับการตื่นเช้าไปทำไม วางใจเสียใหม่เลยนะครับ ว่ายังไงก็ต้องตื่นเช้า คนที่โชคดีมีงานทำก็อย่างนี้แหละ ถ้าไม่มีงานทำตื่นสายได้
