ภูมิคุ้มใจ
สร้างภูมิคุ้มกันทางใจ ในสถานการณ์ COVID-19
การฝึกเจริญสติในช่วงวิกฤติโรคระบาด
ในช่วงวิกฤติโควิด-19 นี้เราสามารถใช้เป็นโอกาสฝึกเจริญสติได้เช่นกัน ทีมงานความสุขประเทศไทยขอแบ่งปันวิธีฝึกสติ 7 ข้อ โดยพระอาจารย์ชยสาโร ดังต่อไปนี้
“เราจะอยู่ตรงนั้นเพื่อคุณ” สื่ออังกฤษรวมพลังครั้งใหญ่เคียงข้างชุมชน
เมื่อวันที่ 20 มีนาคมที่ผ่านมา บรรดาหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นทั่วสหราชอาณาจักรมากกว่า 80 หัว ทำสิ่งที่อาจเรียกได้ว่าเป็นการรวมพลังครั้งประวัติศาสตร์ คือการพาดหัวหน้าหนึ่งบนหนังสือพิมพ์ของตัวเองเป็นข้อความเดียวกันว่า “When you’re on your own, we are there with you.” หรือแปลเป็นภาษาไทยว่า “หากคุณอยู่อย่างเดียวดาย
ฟังข้อความให้กำลังใจชาวลอนดอน (และชาวโลกด้วย) จาก BBC Radio London
ในสถานการโควิด-19 เราเลือกได้ว่าเราจะอยู่อย่างไร ขอชวนทุกคนฟังข้อความให้กำลังใจ จาก Brother Richard ที่ได้แบ่งปันในรายการ The Vanessa Fletz Breakfast Show ทางสถานีวิทยุ BBC Radio London ว่าเราเลือกได้ ว่าจะอยู่ในสถานการณ์โควิด-19 อย่างไรไว้อย่างงดงาม
ลดความกังวลเรื่องโควิด-19 ด้วยการหาสิ่งที่เราควรใส่ใจ
ในโลกปัจจุบันที่ถูกขับเคลื่อนด้วยธุรกิจชิงพื้นที่ความสนใจ (attention economy) ลำพังในสภาวะปกติ ก็มีเรื่องให้เราสนใจกันแทบนับไม่ถ้วนอยู่แล้ว ทั้งข่าวสารบ้านเมือง ภาพยนตร์ ความเป็นไปของเพื่อน หรือโปรโมชั่นซ็อปปิ้งออนไลน์
อาสาช่วยออกไปซื้อของให้คุณตา
“อยากได้คนช่วยซื้อของมั้ยคะ?” แรงบันดาลใจน่ารักๆ จาก “เบ็กกี้” หญิงสาวคนหนึ่ง ที่อาสาช่วยซื้อของให้เพื่อนบ้าน โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่เสี่ยงเป็นอันตรายร้ายแรงจากไวรัสโควิด-19
วิธีดูแลใจตนเองและคนรอบข้างในช่วงโควิด-19โดยทีปัก โจปรา
สำหรับคนทั่วไปนั้น เชื้อไวรัสโควิด-19 อาจไม่ได้กระทบกับสุขภาพทางกายมากเท่ากับสุขภาพทางใจ สถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อเปลี่ยนแปลงทุกวัน ข่าวสารที่หลั่งไหล ทั้งข่าวจริงและข่าวลือ สร้างความวิตกกังวลแก่เรา เราติดเชื้อหรือยัง วันนี้มีคนเสียชีวิตเพิ่มอีกกี่คน ตกลงต้องกินฟ้าทะลายโจรจริงหรือ มันจะเป็นอย่างนี้อีกนานเท่าไหร่ พ่อแม่ที่อยู่ต่างจังหวัดของเราจะปลอดภัยหรือเปล่า ไหนจะลูกของเราอีกล่ะ ทั้งหมดนี้ถูกแสดงออกเป็นความเครียดสะสม บางคนยิ่งติดตามข่าวสารอย่างหนัก บางคนอาจนอนไม่หลับ บางคนถึงกับล้มป่วยก็มี
