สร้างภูมิคุ้มใจ
วิธีสร้างภูมิคุ้มใจให้ตนเองและคนรอบข้าง
Day 2 : สิ่งใหม่ๆ เริ่มได้ทุกวัน
ในช่วงวิกฤติโควิด-19 ถึงแม้ว่าเราจะต้องใช้ชีวิตอยู่ในสิ่งแวดล้อมรอบตัวเดิมๆ แต่เราสามารถทำให้วันใหม่ของเราเป็นการเริ่มต้นสิ่งดีๆ ให้เกิดขึ้นได้ในทุกวัน แค่เราได้ลองท้าทายตัวเอง เปลี่ยนมุมมอง เปลี่ยนแนวคิด ด้วยกิจกรรมที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง และช่วยเปิดโอกาสให้เรา ‘มองเห็น’ สิ่งดีๆ ในตัวเราและคนรอบข้างได้มากขึ้น ชัดขึ้น
Day 1 : ใจคือบ้านของเรา
คำว่า ‘บ้าน’ ในความหมายของใครหลายคน อาจมีความหมายถึงสถานที่ที่เราใช้อาศัยพักพิงทางกาย แต่ในอีกความหมายหนึ่ง ‘บ้าน’ อาจหมายถึงพื้นที่ที่ไม่อาจสัมผัสได้ด้วยตา แต่เป็นความอบอุ่นของหัวใจ เป็นพื้นที่ที่ให้เราได้ผ่อนคลาย เยียวยา และใช้ ‘หยุดพัก’ เพื่อดูแลใจของเราที่เหนื่อยล้าเต็มที
“เมนูภูมิคุ้มใจ 14 วันฉันทำได้” พร้อมเสิร์ฟ 28 มีนาคมนี้
เมื่อโควิด-19 ปิดประตูล็อคเราไม่ให้ออกเดินทางไปภายนอกและนี่คือโอกาสของทุกคนที่จะได้เปิดประตูเพื่อเดินทางสู่ภายใน ‘ใจ’
พลิกวิธีคิดสร้างภูมิคุ้มใจ
“เราพูดกับตัวเองอย่างไร ชีวิตเราก็จะเป็นแบบนั้น” คำกล่าวนี้ยังคงจริงเสมอแม้ในยามเกิดโรคระบาด เพราะสิ่งไหนที่เราพูดบ่อยๆ สิ่งนั้นจะกลายเป็นวิธีคิดของเรา ถ้าวิธีคิดเรามีแต่แง่ลบ เราจะเครียด ไม่มั่นคง ทำอะไรตามกระแสแต่ไม่ดูข้อเท็จจริง
การฝึกเจริญสติในช่วงวิกฤติโรคระบาด
ในช่วงวิกฤติโควิด-19 นี้เราสามารถใช้เป็นโอกาสฝึกเจริญสติได้เช่นกัน ทีมงานความสุขประเทศไทยขอแบ่งปันวิธีฝึกสติ 7 ข้อ โดยพระอาจารย์ชยสาโร ดังต่อไปนี้
ลดความกังวลเรื่องโควิด-19 ด้วยการหาสิ่งที่เราควรใส่ใจ
ในโลกปัจจุบันที่ถูกขับเคลื่อนด้วยธุรกิจชิงพื้นที่ความสนใจ (attention economy) ลำพังในสภาวะปกติ ก็มีเรื่องให้เราสนใจกันแทบนับไม่ถ้วนอยู่แล้ว ทั้งข่าวสารบ้านเมือง ภาพยนตร์ ความเป็นไปของเพื่อน หรือโปรโมชั่นซ็อปปิ้งออนไลน์
