สร้างภูมิคุ้มใจ
วิธีสร้างภูมิคุ้มใจให้ตนเองและคนรอบข้าง
Day 14 : สร้างภูมิคุ้มใจระยะยาว
เผลอแป๊บเดียว เราก็เดินทางมาครบ 14 วันแล้ว ตัวเลข 14 วันในการระบาดของโรค อาจเป็นการการันตีว่าร่างกายเราปลอดภัยไม่ติดหรือไม่มีเชื้อไวรัส แต่ 14 วันของการเรียนรู้เมนูภูมิคุ้มใจ
Day 13 : งานบ้าน งานสร้างใจ
‘อารมณ์’ เพื่อนที่มักจะมาป่วนให้เรารู้สึกจิตตก ขุ่นมัว ไม่โอเคกับเรื่องราวต่างๆ รอบตัว พาลให้เราทะเลาะกับคนรอบข้าง หรือเสียการเสียงาน วันนี้ชวนเราจัดการอารมณ์ด้วยเทคนิคที่หลากหลาย
Day 12 : ขยับกาย สบายใจ
ร่างกายและจิตใจเป็นกลไกทีมเวิร์คของชีวิตที่มหัศจรรย์ การปรับสมดุลชีวิตให้มีจิตใจสงบสุขและมีกำลังกายแข็งแรงเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องการ ก่อนหน้านี้เราอาจมีเวลาจำกัด แต่ตอนนี้เรามีเวลาเหลือเฟือ เราได้อยู่บ้าน อยู่กับตัวเองและครอบครัวที่เรารัก
DAY 11 : พบเด็กน้อยในใจ
เด็กๆ ทำให้บ้านสดชื่นมีชีวิตชีวา แต่ช่วงสถานการณ์ โควิด-19 แบบนี้ ก็ทำให้เด็กๆ เฉาไปเหมือนกัน ทั้งไม่ได้ไปโรงเรียน ไม่ได้เจอเพื่อน ไม่ได้ออกไปเที่ยวเล่น ฯลฯ กิจกรรมวันนี้ชวนผู้ใหญ่กลับมาดูแลเด็กน้อยในบ้าน ด้วยเมนูการเรียนรู้ที่สนุกและไม่ยากจนเกินไป
Day 10 : สุขด้วยกันฉันและเธอ
วันเวลาที่ตึงเครียดกับการรอคอยว่าเมื่อไรสถานการณ์โควิด19 จะคลี่คลาย ข่าวสารที่เราติดตามในแต่ละวัน บ่อยครั้งที่ดูแล้วก็โกรธ หดหู่ บีบคั้นความรู้สึก ใครที่รู้สึกเหนื่อยล้ากับทุกสิ่งรอบข้าง วันนี้ลองมาเติมเต็มความสุขด้วยกันระหว่างฉันและเธอ ช่วยกันส่งกำลังใจให้กันและกัน “อีกนิดนะ…เราจะก้าวข้ามผ่านไปด้วยกัน”
Day 9 : คลีนใจ
เวลาที่อยู่บ้านนานๆ น่าจะเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความรู้สึกมากมายโกลาหลอยู่ในใจ บางคนอึดอัดคับข้องใจ เบื่อหน่าย หงุดหงิดกับการต้องมาอยู่ในที่แคบๆ ไม่ได้ออกไปสนุกสนานในโลกภายนอก
