Retreat
สรรค์สร้างใจสู่ความสงบ
ดูหนัง ฟังหัวใจ
การดูหนังที่มีเนื้อหาดีๆ สร้างแรงบันดาลใจ สามารถช่วยพัฒนามุมมองความเข้าใจที่เรามีต่อชีวิต ต่อสังคม และต่อโลกใบนี้ การดูหนังยังช่วยผ่อนคลายความเครียด เติมเต็มความหวัง กำลังใจ ฝึกสติให้แหลมคมอยู่กับปัจจุบันขณะ
เขียนสำรวจใจ
ใช้การเขียนช่วยระบายความรู้สึก ทำให้เราได้เผชิญหน้ากับความรู้สึกของเราอย่างตรงไปตรงมา ช่วยในการระบายความรู้สึกเครียด จิตใจที่ขุ่นมัว ปล่อยวางความกดดันที่มีในจิตใจของเราได้
โยคะปลุกสมดุลกายใจ
โยคะเป็นศาสตร์ที่สร้างสมดุลทั้งกายและใจ การเคลื่อนไหวร่างกายด้วยโยคะเชื่อมโยงกลไกการทำงานกับการหายใจของเรา ทำให้เกิดสมาธิ ระลึกรู้ด้วยปัญญาในทุกท่วงท่าของโยคะ
แมนดาลา แผนที่สำรวจใจ
การวาดภาพ คือช่องทางหนึ่งของการแสดงความรู้สึก สีสัน องค์ประกอบ เส้น น้ำหนัก ล้วนบ่งบอกถึงสภาวะภายในจิตใจของเรา การสังเกตตัวเองผ่านภาพที่วาด จะช่วยให้เรามองเห็นตัวเองได้ชัดเจนขึ้น และยังช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย
จัดดอกไม้ จัดใจ
นำความงามและพลังธรรมชาติของดอกไม้ มาขัดเกลาดูแลหัวใจให้อ่อนโยนและเบิกบานอีกครั้ง
Light of Life (ทำสมาธิตามแสงสว่าง)
กิจกรรมนี้จะช่วยให้เกิดสมาธิ เกิดความรู้สึกบริสุทธิ์ สะอาด สบายใจ เหมือนการเปิดไฟขับไล่ความมืดมนในหัวใจของเราให้เกิดความสว่าง สดใส
