Q : มนุษย์เงินเดือน ตื่นเช้า ทำงานนั่งหน้าจอคอมทั้งวัน กลับบ้านก็ดึก เป็นอย่างนี้ทุกวัน ทำอย่างไรให้มีความสุข ? (สุขกาย สุขใจ)
A : ตื่นเช้าไปทำงานน่าจะเป็นวิถีชี
วางใจเสียใหม่เลยนะครับ ว่ายังไงก็ต้องตื่นเช้า คนที่โชคดีมีงานทำก็อย่างนี้
แต่คงทุกข์เป็นบ้าใช่ไหมครับ เอาเป็นว่า สรุปฟันธงกับตัวเองเลยนะครับว่
สบายมาก ลำบากตอนลุกนิดเดียวเอง พอลุกได้ทำกิจวัตรประจำวันก็
ไปคิดเรื่องอดีต อนาคต) พอถึงที่ทำงานนั่งหน้าจอคอมพิ
เก้าอื้สูงไป ต้องก้มหน้าก็ปวดคอ เก้าอี้ต่ำไปต้องยกแขนก็
ถ้าปล่อยให้มีปัญหาปวดเมื่อยจิ
เมื่อจัดอุปกรณ์ที่นั่งเรียบร้
วิธีบริหารสำหรับคนทำงานกั
แนวปฏิบัติร่วมกั
เรื่องกลับบ้านดึกนี
เดินทางไกลรถติดก็
ไปคิดโน่
อย่างหนึ่งนะครับ ทีนี้เวลาถึงบ้านดึกแล้วเผลอหรื
ไปอีกหรื
ก็เลยเผลอเพลิน อดใจไม่อยู่จึงจำเป็นต้องฝึกสติเพื่อให้มี
เพราะอยากอยู่ร่ำไป โดยสรุปผมเข้าใจว่า ผู้ถามรู้หมดแล้วว่าควรทำอะไร แต่ยังไม่ได้ทำ หรือทำไม่สำเร็จเพราะ
ไม่ได้ฝึ
สนใจเรื่องการฝึกสติ อ่านเพิ่
http://mindfullinvings.
รศ.นพ.ชัชวาลย์ ศิลปกิจ ผู้อำนวยการศูนย์จิตตปัญญาศึกษา มหาวิทยาลัยมหิดล ผู้เป็นทั้งอาจารย์
แพทย์รักษาคนไข้ และวิทยากร มีความสนใจการพัฒนาด้านในมาโดยตลอด ท่านได้มีโอกาสเข้าคอร์ส
เกี่ยวกับการเจริญสติและนำมาประยุกต์ใช้ในการทำงาน รวมทั้งบอกเล่าประสบการณ์อันมีคุณค่านี้
แก่คนทำงานทั่วไป
