Q: ความสุขในการใช้ชีวิตแบบ Slow Life มันเป็นยังไง แล้วเราสามารถนำชีวิตแบบนี้มาปรับใช้กับชีวิตในสังคมเมืองที่ทุกอย่างดู Fast ไปหมดอย่างไรได้บ้างคะ”

Q: ความสุขในการใช้ชีวิตแบบ Slow Life มันเป็นยังไง แล้วเราสามารถนำชีวิตแบบนี้มาปรับใช้กับชีวิตในสังคมเมืองที่ทุกอย่างดู Fast ไปหมดอย่างไรได้บ้างคะ

A: หลายๆคนพอได้ยินคำว่า Slow Life ก็จะนึกไปถึงต่างจังหวัดเงียบๆง่ายๆ ไม่รีบร้อนชีวิตช้าๆเต็มไปด้วยความสบายใจ แต่ในความเป็นจริงเราคงไปใช้ชีวิตแบบนั้นไม่ได้ทุกวัน ถ้าอย่างนั้นจะดีกว่าไหมหากเราจะทำความช้าให้เกิดขึ้นที่ “ใจ” เราจะได้ไม่ต้องโหยหา และรู้สึกว่าชีวิตในเมืองที่เป็นอยู่ มันช่างน่าเหน็ดเหนื่อยเสียเหลือเกิน

ทีนี้จะทำอย่างไรให้ “ใจ” ช้าลง

ขอแนะนำให้หายใจค่ะ

ในเวลาที่ทุกอย่างดูวุ่นวายรีบเร่งแก่งแย่งแข่งขันกันอย่างน่าใจหาย

ถ้าเราเพียงลองหายใจให้ช้าลงนับหนึ่งถึงห้าแล้วกลับมามองสถานการณ์นั้นใหม่

ไม่ต้องรีบตอบโต้รีบวิ่งตามใคร

ให้เวลาตัวเองได้คิดได้ตั้งสติทำใจให้ช้าลงเริ่มจากทีละห้าวินาทีสั้นๆเท่านี้ก่อน

ลองทำไปเรื่อยๆจนกลายเป็นธรรมชาติ

หลายๆครั้งต่อวันชีวิตก็ช้าลงตั้งหลายนาที

แล้วในหลายนาทีที่ได้กลับคืนมานั้น

อาจจะตามมาด้วยความคิดได้ว่าจริงๆแล้วฉันไม่เห็นอยากได้โน่นนี่ที่ใครๆเขาเห่อกันอยู่เสียหน่อย

แล้วเราก็จะมีความสุขกับจังหวะช้าๆที่สร้างขึ้นใหม่ในชีวิต

ช้าที่ใจ … Slow Life … สุขได้แม้ในขณะที่โลกหมุนเร็วกว่าที่ควรจะเป็น

 

สิริยากร พุกกะเวส มาร์ควอร์ท

20 สิงหาคม 2557