หาความสงบได้อย่างไร เมื่อใจไม่เคยหยุดคิด

heart-1192662_1280

 

ทำใจให้ว่างแล้วจะสงบ? ยากกกส์ เรามีวิธีอื่นที่ดีกว่าและง่ายจริงๆ

 

ทุกคนอยากมีใจที่สงบ หลายคนมองเห็นชัดว่าความคิดในหัว ทำให้เราไม่สงบ จึงพยายามกำจัดหรือหยุดความคิด

 

หลายคนที่เริ่มฝึกการทำสมาธิมีความเข้าใจผิดอย่างหนึ่งว่า เราสามารถฝึกให้จิตปราศจากความคิดใด ๆ ได้โดยสิ้นเชิง…ไม่ว่าจะทำการทำงานอะไรก็ไม่มีความคิดเลย มีแต่ความปลอดโปร่ง สบาย และในสภาพเช่นนั้นคงมีความสงบสุขน่าดู แต่จริง ๆ แล้วธรรมชาติของจิตนั้นเต็มไปด้วยความคิดตลอดเวลา ไม่ว่าเราจะทำอะไรอยู่ก็ตาม ทำให้หลาย ๆ คนไม่สามารถมีความสงบได้ดังใจ หลายคนพยายามหยุดความคิด แต่ยิ่งทำเท่าไร จิตยิ่งวุ่นวายมากขึ้นเท่านั้น เพราะเมื่อเราอยากหยุดความคิด กลายเป็นว่าเราจะหมกมุ่นอยู่กับความคิดนั้นมากขึ้นไปอีก

หากอยากสงบ เราควรทำความเข้าใจกันใหม่ว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้ใจเราสงบ นิ่ง เงียบกริบโดยสิ้นเชิง

เพราะจิตมีหน้าที่คิด แปลผลสิ่งต่าง ๆ เช่นเดียวกับ ตาทำหน้าที่รับรู้ภาพ หูรับรู้เสียง หากเราต้องการทำให้หน้าที่ตามธรรมชาตินี้หายไป เราต้องทำลายอวัยวะนั้น ๆ

พูดง่าย ๆ ไม่มีใครมีจิตที่ปราศจากความคิด นอกจากคนตายเท่านั้น

การหยุดความคิดโดยสิ้นเชิงเป็นสิ่งที่ทำไม่ได้ เช่นเดียวกับการพยายามไม่ให้หูได้ยินเสียง

แล้วเราควรทำอย่างไร?….คำตอบคือ ไม่ต้องทำอะไรเลย

เคล็ดลับของความสงบ คือ อย่ากระโดดลงไปตัดสิน หรือ ให้ค่า ความคิดใด ๆ หรือพยายามหยุดความคิด

จิตใจที่สงบไม่ใช่จิตใจที่ไม่ความคิดใด ๆ แต่ขึ้นกับ “การยอมรับ” ทุกๆ ความคิด ทุกๆ อารมณ์ที่เกิดขึ้นในจิตใจ นี่คือสิ่งที่น่าตลก คือ เมื่อคุณยอมรับทุกอย่างโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าความคิดนั้นจะน่ารำคาญแค่ไหน จิตใจจะสงบลง

เช่น คุณอาจพยายามระงับอารมณ์โกรธ ความพยาบาทต่อคนบางคน เพราะรู้ว่ามันไม่ดี แต่ยิ่งพยายามยิ่งโมโหมากขึ้น

อย่าต่อต้านความคิด อย่าตำหนิตนเองที่คิดมากเหลือเกิน อย่าเพิ่มความเครียดและกังวลให้ตนเอง การคิดเป็นธรรมชาติของจิต เราจะได้ยินเสียงในใจเสมอ ไม่ว่าเราจะอยากหรือไม่ก็ตาม ยิ่งเราสู้กับความคิด ความคิดก็ยิ่งขยายตัว การทำใจเป็นกลาง ไม่ตำหนิ วิพากษณ์ คือ เคล็ดลับของความสงบ

เมื่อเรา “โอเค” กับความคิดต่างๆ ความสงบภายในที่แท้จริงจะเกิดขึ้นเอง เสียงในหัวอาจจะยังมีอยู่ แต่มันไม่รบกวนเราอีกต่อไป

นี่มันง่ายสุดๆ ไหมล่ะ แค่มองดูเฉยๆ ไม่ต้องจัดการหรือทำอะไรเลย 

ที่มา เรียบเรียงและส่วนหนึ่งของบทความโดย Blon Lee
http://bit.ly/2lXuoOO ภาพ pixabay.com

แชร์เลย~
214
เครือข่ายที่เกี่ยวข้อง
Simple Follow Buttons
Simple Share Buttons